2025/06/22
こんにちは！
「背筋を伸ばしていたはずなのに、ふと気づくとまた背中が丸まっている…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
猫背は、見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因にもつながります。気づかないうちに、呼吸が浅くなったり、ぽっこりお腹が目立ってきたり、少しずつ体調や気分にまで影響を与えてしまうことも。
でも、安心してください。姿勢は“意識と習慣”で、少しずつ整えていくことができます。
今回は、猫背の原因や、その予防・改善のためにできることをお伝えしていきます！
こんなお悩みはありませんか？
• 肩こりや腰の重だるさが続いている
• 姿勢の悪さを指摘されることがある
• お腹周りが気になって、服選びがむずかしい
• ふと鏡を見ると、疲れて見える気がする
もし一つでも当てはまったら、猫背による姿勢の崩れが関係しているかもしれません。
無理に頑張りすぎなくても大丈夫。まずは「気づくこと」から始めていきましょう。
「猫背の方が楽」と感じている方へ
長時間のスマホやデスクワークで、猫背の姿勢が習慣になってしまうと、「その方が楽」と感じることがあります。
でも実は、猫背の状態では背中や首の筋肉に負担がかかり、体は常に疲れた状態に。
心地よく背筋が伸びた姿勢は、呼吸も深くなり、代謝もアップしやすくなります。何より、自然と前向きな気持ちになれたり、自信をもって歩けたりと、心にもいい影響があるんです。
姿勢を整える小さな習慣を
BLUE WAYでは、姿勢を整えるためのやさしいトレーニングやストレッチもサポートしています。
たとえば…
• 背中や肩まわりをやわらかくするストレッチ
• 体幹を安定させるマシンを使ったトレーニング
• 姿勢を意識しやすくするウォーキングフォームの練習 など
「猫背を直したいけど、どうしたらいいかわからない」
そんな方もご安心ください。一人ひとりのペースに合わせて、私たちスタッフが丁寧にサポートいたします。
自分らしい、しなやかなカラダを目指して
姿勢が整うことで、肩こりや腰痛がラクになったり、呼吸が深くなったり、見た目の印象もすっきりと。
そして何より、鏡に映る自分に「いい感じかも」と思える瞬間が増えていくはずです。
BLUE WAYは、そんな前向きな変化を応援する場所でありたいと考えています。
ご自身のカラダと心に、やさしく向き合う時間。
姿勢から整えて、自分らしくしなやかに、毎日をもっと軽やかにしていきましょう。