ブログ

2025/07/10

ビタミンCの効果的な摂り方

〜きれいも健康も続けるために〜 こんにちは、Blue wayです。 前回のブログでは、ビタミンCが持つ美容・健康へのうれしい効果をご紹介しました。 今回はその続きとして、「ビタミンCを効果的に摂るためのポイント」や「注意 […]

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2025/07/08

夏なのにむくむ？

　〜夏の浮腫み、その意外な原因と対策とは〜 「夏って暑くて汗もかくし、血行も良くなりそうだから、むくみとは無縁では？」 そう思われる方も多いかもしれません。ところが実は、夏こそむくみやすい季節でもあるんです。 今回は、そ […]

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2025/07/07

女性専用ジムって何が違うの？

〜BLUE WAYならではの安心と効果をご紹介〜 「ジムに通いたいけれど、なんとなくハードルが高い」 「男性の目が気になってトレーニングに集中できない」 そんな風に感じたことはありませんか？ 「女性専用ジム」は、女性の悩 […]

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2025/07/06

ビタミンCの基礎知識！美容や健康へもたらす影響

〜肌にも健康にも嬉しい万能ビタミン！〜 こんにちは、Blue wayです。 コンビニやドラッグストアでよく見かける“ビタミンC”。 名前は知っているけれど、具体的にどんな働きをしているかご存じですか？ 今回のブログでは、 […]

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2025/07/04

体重より“見た目”が変わる理由

〜筋肉と脂肪の違い、知っていますか？〜 「最近、体重は変わっていないのに“痩せた？”って言われた」 「頑張ってるのに体重が減らない…」 そんなお声をよくいただきます。 でも実は、それってとても良い変化なんです。 数字に現 […]

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2025/07/01

7月突入！暑さに負けず、動き出すチャンスです！

こんにちは、女性専用セルフジム【BLUE WAY】です。 今年の7月は、なんだか“夏本番前”というより、すでに真夏のような暑さが続いていますね。 梅雨のはずなのに雨は少なく、日差しが強くて毎日ぐったり…という方も多いので […]

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2025/06/30

お腹痩せしたい人必見！

〜全身の脂肪を燃やすおすすめトレーニング〜 「お腹の脂肪だけ落としたい！」 …そんなふうに思ったこと、ありませんか？ でも実は、お腹の脂肪をピンポイントで落とすことはできないんです。 お腹痩せのためには、まず全身の脂肪を […]

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2025/06/29

「筋トレ初心者って浮きませんか？」その不安、今日で終わりにしましょう！

「筋トレ初心者って、ジムで浮きそうで怖い…」 「マシンの使い方もわからないし、周りがすごい人ばかりだったらどうしよう」 初めてジムに行こうと思った時、こんな不安を感じたことはありませんか？ 実はこの気持ち、多くの方が感じ […]

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2025/06/28

鉄分不足が「やる気・集中力の低下」に関係してるかも？

〜疲れやすさ・ぼんやり感…それ、栄養のサインかもしれません〜 「最近、仕事に集中できない…」 「気分の浮き沈みが前より大きいかも」 「しっかり寝たのに、なんだかずっとだるい」 こんなふうに感じる日が続いていると、つい「私 […]

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2025/06/26

肩こりの正体、知っていますか？

〜つらい”を放っておかない、ジムでできるケアとは？〜 こんにちは、BLUE WAYです。 最近、「肩が重い」「首の後ろがだるい」そんなお悩みはありませんか？ デスクワークやスマホの使用で肩がガチガチ…そんな時、つい湿布や […]

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