ブログ

2025/06/22

猫背姿勢を整えて、しなやかなカラダと心に

こんにちは！ 「背筋を伸ばしていたはずなのに、ふと気づくとまた背中が丸まっている…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 猫背は、見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因にもつながります。気づかないうち […]

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2025/06/20

ジムって何を持っていけばいいの？

〜はじめてでも安心！ジム通いに必要な持ち物ガイド〜 「ジムに行ってみたいけど、何を持っていけばいいんだろう？」 「はじめてで何を準備したらいいか、ちょっと不安…」 そんな気持ち、ありませんか？ しかし安心してください。ジ […]

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2025/06/19

紫外線対策もジムで叶える！美容にも嬉しい“屋内運動”のすすめ

〜運動はしたい。でも紫外線も気になるあなたへ〜 美と健康のために運動は欠かせない。でも、「日焼けが気になるから、夏は外に出たくない…」そんなお悩みありませんか？ 特にこれからの季節、日中の屋外での運動は紫外線の影響を強く […]

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2025/06/16

筋トレすると姿勢が良くなるって本当？

〜姿勢筋の強化と肩こり・腰痛との意外な関係〜 こんにちは！ 「筋トレを始めたら、猫背が気にならなくなった」「デスクワークが楽になった」——そんな声、聞いたことありませんか？ 実はこれ、ただの見た目の変化ではなく、身体の中 […]

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2025/06/15

通っている人の年齢層は？

Blue wayは10代〜70代まで幅広く通っていただいています！ こんにちは、Blue wayです。 今回は、よくいただくご質問のひとつ「通っている方の年齢層」についてご紹介します。 「自分の年齢で通っていいのかな…？ […]

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2025/06/12

カフェイン、どこまで摂っていいの？

〜 気づかぬうちの「摂りすぎ」にご用心 〜 集中力アップ、眠気覚まし、運動前の活力補給…。 カフェインは、忙しい毎日をサポートしてくれる心強い存在です。 でも、「なんとなく習慣的に飲んでいる」その1杯、実はカフェインを過 […]

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2025/06/10

プロテインって必要？

こんにちは。 筋トレや健康の話題でよく聞く「プロテイン」。 「本当に必要なの？」「食事で十分じゃないの？」と思っている方も多いですよね。 実は、日常の食事だけで必要なたんぱく質を十分に摂れている方は意外に少ないんです。 […]

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2025/06/09

ジメジメ季節も快適に過ごすためのポイント

こんにちは、女性専用セルフジム「BLUE WAY」です。 いよいよ関東地方も明日から梅雨入りの予報が出ていますね。 ジメジメと湿度が高く、気分がすっきりしない日も増えてきそうです。 梅雨の時期はどうしても身体が重く感じた […]

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2025/06/08

目標がなくても通っていいの？

こんにちは、女性専用セルフジム「BLUE WAY」です。 ジムと聞くと、「ダイエットをしたい」「筋肉をつけたい」「大会に出たい」といった明確な目標がある人が通う場所、と思われがちかもしれません。 ですが、実は目標がなくて […]

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2025/06/06

カフェインって老化に悪いの？飲んでもいい？

〜 摂取量・タイミングと酸化ストレスの関係 〜 コーヒーや紅茶、エナジードリンクなど、私たちの生活に欠かせない「カフェイン」。 「でも、カフェインって老化を早めるって聞いたことがある…」そんな声をよく耳にします。果たして […]

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