ブログ

2026/01/10

ファスティングってアンチエイジングにいいの？

― オートファジーと細胞修復の視点から考える ― こんにちは。 近年、「ファスティング（断食）」が アンチエイジングに良い 若返り効果がある といった形で注目を集めています。 ですが本当に、 「食べないこと＝若返る」 の […]

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2026/01/05

女性が「鍛えられていると魅力的」と感じる身体の部位とは？

こんにちは。 「鍛えたいけど、どこを優先すればスタイルがよく見えるのか分からない」 そんな声はとても多く聞かれます。 実際、女性が“魅力的”と感じる身体は、 筋肉量が多いことよりもバランスよく引き締まっていることがポイン […]

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2026/01/04

新しい一年のはじまりに

新年あけましておめでとうございます。 本日より、今年の営業をスタートいたしました。 年末年始のお休みを経て、また皆さまの元気なお顔にお会いできることを、スタッフ一同とても嬉しく感じております。 改めて、日々の生活の中で当 […]

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2025/12/29

今年最後の営業日を迎えて

本日をもちまして、今年の営業を無事に終了することができました。 この一年、数ある施設の中から当ジムを選び、足を運んでくださった皆さまに、心より感謝申し上げます。 日々のトレーニングや体調管理に向き合う姿を間近で拝見し、私 […]

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2025/12/25

今日はクリスマス

こんにちは。 今日はクリスマスですね。 トレーニングの話は少し置いておいて、 今日は「整える日」でもいいと思っています。 この一年、 思うようにいった日もあれば、 うまくいかなかった日もあったと思います。 それでも、 こ […]

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2025/12/22

第2部｜筋肉が増えない原因【栄養・睡眠・生活習慣】

こんにちは。 トレーニング内容を見直しても、 「それでも変わらない」 そんな方は少なくありません。 その場合、原因は ジムの外での過ごし方にある可能性があります。 筋肉は ・食事で材料を受け取り ・睡眠中に修復され ・日 […]

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2025/12/21

更年期と栄養の関係って？

〜女性ホルモンの変化をサポートする食べ方〜 こんにちは、BLUE WAYです。 「疲れやすい」「イライラする」「体重が増えやすくなった」 40代前後から、こんな変化を感じていませんか？ それらの多くは、更年期に起こる女性 […]

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2025/12/18

筋トレの効果が出ない原因【筋トレ編】

こんにちは。 「筋トレをしているのに筋肉が増えない」 その原因は、努力不足ではないかもしれません。 多くの方は 「ちゃんと通っている」 「回数もこなしている」 それでも結果が出ないことで、自信を失ってしまいます。 ですが […]

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2025/12/16

年末年始休業日のお知らせ

こんにちは、BLUE WAYです。 いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。 年末年始の営業スケジュールにつきまして、下記の通りご案内いたします。   ■ 年内最終営業日 12月29日（月）通常営業 ■ […]

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2025/12/07

SNSのトレーニング動画を真似してもいい？

—— ケガなく正しく行うための注意点 —— こんにちは、BLUE WAYです。 最近は、InstagramやTikTok・YouTubeなどで “簡単にできそうなトレーニング” をたくさん見られるようになり、 運動のハー […]

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