2025/07/01
7月突入！暑さに負けず、動き出すチャンスです！
こんにちは、女性専用セルフジム【BLUE WAY】です。 今年の7月は、なんだか“夏本番前”というより、すでに真夏のような暑さが続いていますね。 梅雨のはずなのに雨は少なく、日差しが強くて毎日ぐったり…という方も多いので […]
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2025/06/30
お腹痩せしたい人必見！
〜全身の脂肪を燃やすおすすめトレーニング〜 「お腹の脂肪だけ落としたい！」 …そんなふうに思ったこと、ありませんか？ でも実は、お腹の脂肪をピンポイントで落とすことはできないんです。 お腹痩せのためには、まず全身の脂肪を […]
2025/06/29
「筋トレ初心者って浮きませんか？」その不安、今日で終わりにしましょう！
「筋トレ初心者って、ジムで浮きそうで怖い…」 「マシンの使い方もわからないし、周りがすごい人ばかりだったらどうしよう」 初めてジムに行こうと思った時、こんな不安を感じたことはありませんか？ 実はこの気持ち、多くの方が感じ […]
2025/06/28
鉄分不足が「やる気・集中力の低下」に関係してるかも？
〜疲れやすさ・ぼんやり感…それ、栄養のサインかもしれません〜 「最近、仕事に集中できない…」 「気分の浮き沈みが前より大きいかも」 「しっかり寝たのに、なんだかずっとだるい」 こんなふうに感じる日が続いていると、つい「私 […]
2025/06/26
肩こりの正体、知っていますか？
〜つらい”を放っておかない、ジムでできるケアとは？〜 こんにちは、BLUE WAYです。 最近、「肩が重い」「首の後ろがだるい」そんなお悩みはありませんか？ デスクワークやスマホの使用で肩がガチガチ…そんな時、つい湿布や […]
2025/06/24
継続できる人ってどんな人？
―続く人の“共通点”は、意外にも○○だった― 「運動しなきゃと思うけど、続かない」 「三日坊主で終わっちゃうんです」 体験に来てくださる方から、よく耳にする言葉です。 でも、実は継続できる人って “意志が強い人”でも“ス […]
2025/06/23
鉄分不足が老け見えに関係してる？
〜顔色・クマ・疲れに心当たりがある方へ〜 「最近なんだか顔色が悪い…」「クマが取れなくなってきた」「疲れやすくて老けて見える気がする」 そんなお悩み、実は“鉄分不足”が関係しているかもしれません。 今回は、美容や若々しさ […]
2025/06/22
猫背姿勢を整えて、しなやかなカラダと心に
こんにちは！ 「背筋を伸ばしていたはずなのに、ふと気づくとまた背中が丸まっている…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 猫背は、見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因にもつながります。気づかないうち […]
2025/06/20
ジムって何を持っていけばいいの？
〜はじめてでも安心！ジム通いに必要な持ち物ガイド〜 「ジムに行ってみたいけど、何を持っていけばいいんだろう？」 「はじめてで何を準備したらいいか、ちょっと不安…」 そんな気持ち、ありませんか？ しかし安心してください。ジ […]
2025/06/19
紫外線対策もジムで叶える！美容にも嬉しい“屋内運動”のすすめ
〜運動はしたい。でも紫外線も気になるあなたへ〜 美と健康のために運動は欠かせない。でも、「日焼けが気になるから、夏は外に出たくない…」そんなお悩みありませんか？ 特にこれからの季節、日中の屋外での運動は紫外線の影響を強く […]
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