ブログ - Part 2

2025/10/18

運動が苦手でも続けられる？

〜心理的ハードルを下げて、自然に続く習慣へ〜 こんにちは、Blue wayです🌿 「運動が大事なのはわかってるけど、どうしても続かない…」 そんな悩みを抱える方は、とても多いです。 実は、運動が苦手な人が続けられない原因 […]

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2025/10/17

発酵食品の選び方と取り入れ方

〜毎日の食卓で腸からキレイを育てる〜 こんにちは、Blue wayです🌿 前回は、発酵食品がもつアンチエイジング効果についてお話ししました。 今回はその続きとして、「どんな発酵食品を選び、どう取り入れるか」に焦点を当てて […]

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2025/10/16

ストレッチだけでも痩せる？

〜柔軟性と代謝・姿勢改善の効果〜 「ストレッチで痩せるって本当？」 そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、“ストレッチだけで劇的に体重が落ちる”ことはありません。 ですが、ストレッチを習慣にする […]

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2025/10/14

短時間でも効果はあるの？

―― 忙しいあなたへ届けたい、安心のフィットネス習慣 ―― 「仕事も家事もあって、ジムに長時間通うのは難しい…」 そんな理由で運動を後回しにしていませんか？ 実は、“短時間でもしっかり効果を感じられる”方法はあります。 […]

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2025/10/13

発酵食品がアンチエイジングに良い理由

〜腸活 × 免疫力 × 美容へのトリプル効果〜 こんにちは、Blue wayです🌿 今回のテーマは「発酵食品」。 美容や健康のために“腸活”を意識する方も増えていますが、実はアンチエイジングにも深く関わっているのをご存じ […]

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2025/10/12

下半身を鍛えると痩せやすいって本当？

こんにちは🌿 「ダイエットするなら下半身を鍛えると良い」――そう聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 実はこれ、科学的に理にかなっている理由があるんです。 今回は、「下半身トレーニングが痩せやすい身体をつくる」 […]

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2025/10/11

季節の流れに寄り添って

こんにちは🌿 朝晩の空気が少しずつ冷たくなり、 日差しのやわらかさにも秋の訪れを感じるようになりましたね。 季節の変わり目は、気づかないうちに体も心も忙しなく動いているものです。   深呼吸で気持ちを整える時間 […]

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2025/10/07

筋肉痛のときはジムに行かないほうがいい？

〜休養と継続の考え方〜 こんにちは🌿 トレーニングを頑張ると、次の日にやってくる“筋肉痛”。 「痛いけど行ったほうがいいの？」「休むとせっかくの努力がムダにならない？」 そんなお悩みを感じたことはありませんか？ 今回は、 […]

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2025/10/06

美容や筋肉の源！おすすめのたんぱく質の豊富な食べ物3選

こんにちは🌿 「筋肉をつけたいけど食事が偏りがち」「肌の調子が気になる…」 そんな方におすすめなのが、たんぱく質を意識した食生活です。 たんぱく質は、筋肉や肌・髪・爪の材料となる大切な栄養素。 今回は、毎日の食事に取り入 […]

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2025/10/05

ウォーキング＆ランニング よくある質問集💡

こんにちは🌿 以前「ウォーキング」と「ランニング」の効果的な方法をご紹介しました。 今回は、実際にお客様からいただく“よくある質問”をもとに、 運動を始めるうえで気になるポイントをQ&A形式で解説します！ ウォー […]

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