2025/10/30
何歳からでもジムは始められる？
〜“今から”始める、自分のための時間〜 こんにちは。 「ジムって若い人ばかりじゃないの？」 「この年齢からでも大丈夫？」 そう感じて一歩を踏み出せない方は少なくありません。 でも実際には、運動を始めるのに“遅い”というこ […]
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2025/10/27
女性専用ジムって安心できる理由は？
〜BLUE WAYならではの“通いやすさ”〜 トレーニングを始めたいけれど、 「男性の目が気になる…」「初めてのジムは少し不安」 そんな声をよく耳にします。 実際、フィットネスを継続できるかどうかは“安心して通える環境” […]
2025/10/26
ビタミンEは“若返りのビタミン”って本当？
〜抗酸化作用と肌への働き〜 こんにちは。 「ビタミンE＝若返りのビタミン」 そんな言葉を耳にしたことはありますか？ 実はこの呼び名、少し誇張ではありますが、理由のあるもの。 ビタミンEは“身体の内側から老化を防ぐ”力を持 […]
2025/10/23
運動するとメンタルにもいい理由
〜ホルモンから見る「心と身体」のつながり〜 こんにちは。前回の投稿では、 「運動がメンタルに良い理由」として セロトニンの分泌やストレス軽減の関係についてお伝えしました。 今回はその続きとして、 “なぜ運動が心を安定させ […]
2025/10/21
運動するとメンタルにもいいの？
〜セロトニンとストレス軽減の関係〜 こんにちは。 「なんだか最近、気持ちが沈みがち…」 そんなとき、身体を少し動かしてみると心が軽くなる。 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、気のせいではなく 脳の働き […]
2025/10/20
少し肌寒くなってきた今こそ、自分のペースを見つめ直す季節
こんにちは。 朝晩の空気が冷たくなり、 街の色づきにも少しずつ秋を感じる頃になりました🍂 夏の間に頑張ってきた身体も、 この時期になると少しお疲れ気味。 気温の変化で、なんとなくやる気が出にくい… そんな日が増えてくるか […]
2025/10/18
運動が苦手でも続けられる？
〜心理的ハードルを下げて、自然に続く習慣へ〜 こんにちは、Blue wayです🌿 「運動が大事なのはわかってるけど、どうしても続かない…」 そんな悩みを抱える方は、とても多いです。 実は、運動が苦手な人が続けられない原因 […]
2025/10/17
発酵食品の選び方と取り入れ方
〜毎日の食卓で腸からキレイを育てる〜 こんにちは、Blue wayです🌿 前回は、発酵食品がもつアンチエイジング効果についてお話ししました。 今回はその続きとして、「どんな発酵食品を選び、どう取り入れるか」に焦点を当てて […]
2025/10/16
ストレッチだけでも痩せる？
〜柔軟性と代謝・姿勢改善の効果〜 「ストレッチで痩せるって本当？」 そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、“ストレッチだけで劇的に体重が落ちる”ことはありません。 ですが、ストレッチを習慣にする […]
2025/10/14
短時間でも効果はあるの？
―― 忙しいあなたへ届けたい、安心のフィットネス習慣 ―― 「仕事も家事もあって、ジムに長時間通うのは難しい…」 そんな理由で運動を後回しにしていませんか？ 実は、“短時間でもしっかり効果を感じられる”方法はあります。 […]
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