2025/08/19
筋トレで代謝は本当に上がる？
〜基礎代謝と筋肉量の関係〜 こんにちは！ 「筋トレをすると代謝が上がるって本当？」 「運動してもなかなか体重が変わらなくて悩んでいる」 そんなお声をいただくことがあります💡 今回は、筋トレと基礎代謝の関係について、分かり […]
ブログ - Part 6
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2025/08/18
体が硬くても大丈夫？
〜柔軟性に不安がある方へ〜 「ストレッチが苦手…」 「体が硬いからジムに行くのは不安」 そんな声をよく耳にします。ですが安心してください。 柔軟性に自信がなくても、運動を始めることに大きな問題はありません。むしろ“硬いか […]
2025/08/17
美肌の秘訣は腸にあり？腸内環境と肌の密接な関係
こんにちは。 女性専用セルフジム Blue way です。 「肌の調子がいまひとつ…」「保湿ケアをしても改善しない」 そんなとき、実は“腸”の状態が大きく関わっているかもしれません。 近年の研究では、腸内環境と肌の健康に […]
2025/08/16
腸内環境と肌の老化、どうつながってる？
〜腸活がアンチエイジングに効果的な理由〜 こんにちは。 女性専用セルフジム です！ 今回は「腸内環境と肌の老化の関係」についてご紹介します。 「最近、肌の調子がイマイチ…」「年齢とともにシワやくすみが気になる」 そんなお […]
2025/08/15
小顔メソッド｜STEP3「整える編」
〜肩甲骨から姿勢とフェイスラインを整える〜 こんにちは。 小顔づくりの3ステップメソッド。 これまでのSTEP1「ほぐし編」、STEP2「伸ばし編」で土台をつくってきましたが、今回はいよいよ仕上げのSTEP3「整える編」 […]
2025/08/12
汗をかかないと意味ないの？
～発汗狙い運動のリスクと正しい運動評価～ こんにちは。 暑さが厳しい季節、運動中にたっぷり汗をかくことで「しっかり脂肪燃焼できた！」と感じる方も多いですよね。 しかし、汗をかくことだけを目的にした運動は、実は健康に思わぬ […]
2025/08/11
食事と習慣でサビにくい身体づくり！
こんにちは！ 健康や美容の話題でよく聞く「酸化」。 「身体がサビる」なんて言われますが、実際に体の中で何が起きているのか、そしてどう防げばいいのか…ピンと来ない方も多いですよね。 今回は、酸化の仕組みとともに、食事と生活 […]
2025/08/10
小顔メソッド｜STEP2「伸ばし編」
〜首すじ・背中・脇腹を伸ばして巡りアップ〜 こんにちは。 前回は、小顔づくりのための3ステップメソッドのSTEP1「ほぐし編」をお届けしました。 ほぐし編で肩甲骨まわりのコリを取り、可動域を広げたあとは、今回のSTEP2 […]
2025/08/07
【お盆期間の休館日についてのお知らせ】
こんにちは。 いつもBLUE WAYをご利用いただき、誠にありがとうございます。 日々お越しいただいている皆さまのおかげで、 ジムの空間に活気とあたたかさが広がっています。 スタッフ一同、心より感謝申し上げます。 さて、 […]
2025/08/07
がんばらない日も、ちゃんと意味がある
〜今日は少しゆるめの投稿をお届けします〜 こんにちは。 昨日、一昨日と、かなり厳しい暑さでしたね・・・。 外に出るだけでもひと仕事…というような暑さに、知らず知らず体も心も消耗しがち。 そんな時こそ、「何かしなきゃ」から […]
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