2025/09/25
こんにちは🌿
激しかった夏の暑さも少しずつ落ち着き、朝晩はひんやりとした空気を感じられるようになりましたね。
「涼しくて過ごしやすい」と思う反面、日中との寒暖差が大きく、身体がだるい・眠気が取れない…といった不調を感じる方も増える時期です。
ちょっとした変化に気づくことが大切
この季節は、自律神経が乱れやすく体調を崩しやすい時期でもあります。
たとえば…
- 朝は白湯を飲んで内臓から温める
- お風呂でゆっくり湯船に浸かる
- 就寝前にストレッチで深い呼吸をする
そんな小さな習慣が、体調管理の大きなサポートになります。
季節を楽しむ余裕も
涼しい風や秋の香りを感じながら散歩してみるのもおすすめ。
夏の疲れを癒しつつ、気持ちをリセットできる良い時間になります。
「ダイエット」や「運動」だけでなく、心と身体の両方を整える季節にしていきたいですね。
おわりに
季節の変わり目は、身体の声を聞きながら過ごすことがいちばん大切。
無理に頑張るよりも、心地よく続けられる工夫を取り入れてみてください。
Blue way でも、心も身体も軽やかに整えられるようなサポートを大切にしています。
ぜひ、体験や見学で雰囲気を感じにいらしてください🌸