2025/07/17
髪のツヤと老化の関係って？
こんにちは！ 年齢を重ねるごとに「髪のツヤがなくなってきた」「パサつきやすくなった」と感じる方は多いのではないでしょうか？ 実は、髪のツヤやハリには老化・栄養状態・ホルモンバランスが深く関係しています。 今回は、髪の美し […]
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2025/07/15
スクワットって結局なにに効くの？
〜下半身強化と代謝アップの効果をわかりやすく解説！〜 こんにちは！ 「とりあえずスクワットやってるけど…これって本当に意味あるのかな？」 「どこに効いてるのか分からないまま続けてる…」 そんな声をよく耳にします。 実は、 […]
2025/07/14
痩せたい…でも「何から始めればいい？」
こんにちは！ 「痩せたい気持ちはあるけど、何から始めればいいのか分からない」 実はこのご相談、とても多いんです。 ネットにはたくさんの情報が溢れていて、 ・糖質制限がいい？ ・まずは有酸素運動？ ・サプリが効くらしい？ […]
2025/07/10
ビタミンCの効果的な摂り方
〜きれいも健康も続けるために〜 こんにちは、Blue wayです。 前回のブログでは、ビタミンCが持つ美容・健康へのうれしい効果をご紹介しました。 今回はその続きとして、「ビタミンCを効果的に摂るためのポイント」や「注意 […]
2025/07/08
夏なのにむくむ？
〜夏の浮腫み、その意外な原因と対策とは〜 「夏って暑くて汗もかくし、血行も良くなりそうだから、むくみとは無縁では？」 そう思われる方も多いかもしれません。ところが実は、夏こそむくみやすい季節でもあるんです。 今回は、そ […]
2025/07/07
女性専用ジムって何が違うの？
〜BLUE WAYならではの安心と効果をご紹介〜 「ジムに通いたいけれど、なんとなくハードルが高い」 「男性の目が気になってトレーニングに集中できない」 そんな風に感じたことはありませんか？ 「女性専用ジム」は、女性の悩 […]
2025/07/06
ビタミンCの基礎知識！美容や健康へもたらす影響
〜肌にも健康にも嬉しい万能ビタミン！〜 こんにちは、Blue wayです。 コンビニやドラッグストアでよく見かける“ビタミンC”。 名前は知っているけれど、具体的にどんな働きをしているかご存じですか？ 今回のブログでは、 […]
2025/07/04
体重より“見た目”が変わる理由
〜筋肉と脂肪の違い、知っていますか？〜 「最近、体重は変わっていないのに“痩せた？”って言われた」 「頑張ってるのに体重が減らない…」 そんなお声をよくいただきます。 でも実は、それってとても良い変化なんです。 数字に現 […]
2025/07/01
7月突入！暑さに負けず、動き出すチャンスです！
こんにちは、女性専用セルフジム【BLUE WAY】です。 今年の7月は、なんだか“夏本番前”というより、すでに真夏のような暑さが続いていますね。 梅雨のはずなのに雨は少なく、日差しが強くて毎日ぐったり…という方も多いので […]
2025/06/30
お腹痩せしたい人必見！
〜全身の脂肪を燃やすおすすめトレーニング〜 「お腹の脂肪だけ落としたい！」 …そんなふうに思ったこと、ありませんか？ でも実は、お腹の脂肪をピンポイントで落とすことはできないんです。 お腹痩せのためには、まず全身の脂肪を […]
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