2022/01/17
“Electrical Muscle Stimulation”
こんにちは。みなさま、手軽にトレーニングできる「EMS」はご存知ですか？ 通常、筋肉を動かす場合は、脳が筋肉に信号を送ることで筋肉が刺激され筋肉が収縮します。EMSは皮膚から直接筋肉に刺激を与えることで筋肉を収縮させます […]
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2022/01/13
食べ過ぎです
こんにちは。年が明けて、２週間が経とうとしていますが、食欲が止まりません。 年末年始は自分に甘く、好きなものを食べ過ぎました。結果、体重も増え、自分に厳しくできないまま、いまだに食べ過ぎています 笑 しかし、なぜだか安心 […]
2022/01/06
明けましておめでとうございます。
明けましておめでとうございます！年が明け、新たな年が始まりました。 毎年、クリスマスから年末年始にかけての期間は、いくつになってもワクワクしてしまいます。今年はどんな年になるのでしょうか。 健康にだけは気を使い、今年もめ […]
2021/12/27
年末年始の過ごし方
こんにちは。今朝もさらに気温が低く、いつも40分ほど行く散歩も20分で帰ってきてしまいました。やはり寒いと外に出たくなくなり、いつもより運動量が少なくなりますね。 年末年始は、連日のように華やかなお料理を食べる機会がいつ […]
2021/12/23
足の使い方
こんにちは。今日もお天気が良いですが、寒いですね。当ジムのトレーナーはこの寒さでも、トレーナー１枚で出勤してきます。彼が、コートを羽織っているのをあまり見たことがありません。彼曰く、寒さをあまり感じないそうです。寒さに弱 […]
2021/12/21
成長ホルモン
おはようございます。先日、久しぶりにパーソナルトレーニングを受けました。実は、トレーニングをする前は、いつもあまり乗り気にはならないのです。私の性格なのか、やれば楽しいことは分かっていても、始まる前は面倒に思ってしまった […]
2021/12/17
お食事のタイミング
おかげさまでパーソナルトレーニングもご好評をいただき、なかなか予約が取りづらい状況になっております。いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。僅かですが、年内の予約も取れる枠が残っております。ぜひみなさまのトレーニング […]
2021/12/16
朝食の大切さ
おはようございます。今日、ふと富士山を見たら、綺麗に雪化粧をしていていました。夏の富士山も壮大ですが、あの白色と青色のキラキラと輝いた富士山も素敵だな。と、とても魅力を感じます。今年も残り２週間くらいですね。今年を振り返 […]
2021/12/13
トレーニングと休憩
おはようございます。ここのところ、少し暖かい日が続いているように思います。12月中旬にも関わらず、ダウンコートでは暑く感じます。日々の生活が過ごしやすいのも良いのですが、昨日のアメリカの竜巻の原因などを聞くとやはり温暖化 […]
2021/12/09
成功とトレーニング
こんにちは。もう12月も中盤になってきましたね。今年を振り返り、来年の話をする機会も増えてきました。ジムにいらしている方々は、ご自分でお仕事をされていたり、人生を豊かに余裕のある暮らしをされている方が多くいらしている印象 […]
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