2022/02/07
基礎代謝を上げる肝臓
こんにちは。今日も良いお天気ですね。空も綺麗に晴れ渡り、とても気持ちのいい朝でした！ 今日は、密かに注目している肝臓についてお話します。「腸内環境が悪いと太りやすい」というのは、有名な話ですよね。小腸に住んでいる腸内細菌 […]
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2022/02/03
節分
こんにちは。今日は節分ですね。明日は立春と、陽気も少しづつ暖かくなるといいですね。 今日は節分の豆知識を少しだけ。 「節分」とは、季節の節目である「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の前日のことだそうで、漢字の通り「季節の分 […]
2022/01/31
落ちにくい脂肪・落ちやすい脂肪
こんにちは。今日はお天気が良く、気持ちのいい朝でした。１月も最後の日となり、少しづつ春に近づいていますね。 春になると少しづつ、お洋服も薄くなり体型も隠せなくなってきます。コートが必要なくなる季節の前に、ボディメイク頑張 […]
2022/01/25
筋肉量と健康寿命
こんにちは。昨日は少し暖かな陽気でしたが、今日はまた寒い１日ですね。週末から週明けにかけて、曇りがちで雨や雪の予報もあります。まだまだこの時期らしい寒さが続くようです。流行りのものもなかなか収まる気配もなく心配ですね。た […]
2022/01/24
小さな目標を積み重ねる
こんにちは。ダイエットやボディメイクをしていても、ダイエットや筋トレが続かない。体重がなかなか落ちない。すぐ元に戻ってしまう。というお悩みはありませんか？ 始めたばかりの時は、ダイエットに意気込んで「1ヵ月で10kg痩せ […]
2022/01/20
空腹と水分不足
こんにちは。みなさま、空腹と水分不足ってすごく関係があるのはご存知ですか？ 食べても食べてもお腹が空く。っていう経験をされたことが、1度はあると思います。 実は、水分が足りていないと、体が本能的に食べ物に含まれる水分を求 […]
2022/01/18
５in1 マルチマシン
こんにちは。今日は、当ジムにある複合マシンについてご紹介させて頂きます。 パーソナルエリアにある 5in1 は、このマシン一台で全身のトレーニングが可能で、豊富なアタッチメントで一般的なトレーニング種目だけでも25種目以 […]
2022/01/17
“Electrical Muscle Stimulation”
こんにちは。みなさま、手軽にトレーニングできる「EMS」はご存知ですか？ 通常、筋肉を動かす場合は、脳が筋肉に信号を送ることで筋肉が刺激され筋肉が収縮します。EMSは皮膚から直接筋肉に刺激を与えることで筋肉を収縮させます […]
2022/01/13
食べ過ぎです
こんにちは。年が明けて、２週間が経とうとしていますが、食欲が止まりません。 年末年始は自分に甘く、好きなものを食べ過ぎました。結果、体重も増え、自分に厳しくできないまま、いまだに食べ過ぎています 笑 しかし、なぜだか安心 […]
2022/01/06
明けましておめでとうございます。
明けましておめでとうございます！年が明け、新たな年が始まりました。 毎年、クリスマスから年末年始にかけての期間は、いくつになってもワクワクしてしまいます。今年はどんな年になるのでしょうか。 健康にだけは気を使い、今年もめ […]
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