2021/12/27
年末年始の過ごし方
こんにちは。今朝もさらに気温が低く、いつも40分ほど行く散歩も20分で帰ってきてしまいました。やはり寒いと外に出たくなくなり、いつもより運動量が少なくなりますね。 年末年始は、連日のように華やかなお料理を食べる機会がいつ […]
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2021/12/23
足の使い方
こんにちは。今日もお天気が良いですが、寒いですね。当ジムのトレーナーはこの寒さでも、トレーナー１枚で出勤してきます。彼が、コートを羽織っているのをあまり見たことがありません。彼曰く、寒さをあまり感じないそうです。寒さに弱 […]
2021/12/21
成長ホルモン
おはようございます。先日、久しぶりにパーソナルトレーニングを受けました。実は、トレーニングをする前は、いつもあまり乗り気にはならないのです。私の性格なのか、やれば楽しいことは分かっていても、始まる前は面倒に思ってしまった […]
2021/12/17
お食事のタイミング
おかげさまでパーソナルトレーニングもご好評をいただき、なかなか予約が取りづらい状況になっております。いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。僅かですが、年内の予約も取れる枠が残っております。ぜひみなさまのトレーニング […]
2021/12/16
朝食の大切さ
おはようございます。今日、ふと富士山を見たら、綺麗に雪化粧をしていていました。夏の富士山も壮大ですが、あの白色と青色のキラキラと輝いた富士山も素敵だな。と、とても魅力を感じます。今年も残り２週間くらいですね。今年を振り返 […]
2021/12/13
トレーニングと休憩
おはようございます。ここのところ、少し暖かい日が続いているように思います。12月中旬にも関わらず、ダウンコートでは暑く感じます。日々の生活が過ごしやすいのも良いのですが、昨日のアメリカの竜巻の原因などを聞くとやはり温暖化 […]
2021/12/09
成功とトレーニング
こんにちは。もう12月も中盤になってきましたね。今年を振り返り、来年の話をする機会も増えてきました。ジムにいらしている方々は、ご自分でお仕事をされていたり、人生を豊かに余裕のある暮らしをされている方が多くいらしている印象 […]
2021/12/07
継続することは新しい価値を生み出す
こんにちは。今日はいつもよりは気温が高く、少し過ごしやすいですね。ただ、今日は夜からのお天気は下り坂のようです。お帰りが遅くなる方は、傘をお忘れないようにお出掛けください。 今日はトレーニングの継続と価値についてお話しし […]
2021/12/06
つらい肩こりを解消しましょう
こんにちわ。今朝は肌寒い雲空ですね。外が寒いと、どうしても日課の散歩も足早に、いつもよりも短めになってしまいそうな気がします。顔も下向き、肩もすくみがちで歩いてしまいます。デスクワークやパソコン作業が多くなると、常に肩こ […]
2021/11/30
寒さと筋肉
おはようございます。寒さも少し慣れてきましたが、さらにこれから厳しい寒さがやってきますね。 今日は、寒さに負けない身体作りというテーマでお話しさせていただきます。 先日もお話しさせていただいたように、冬場は筋肉を増やす良 […]
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