ブログ - Part 4

2025/11/02

筋トレすると肩幅が広くなる？

──女性の体型不安を解消こんにちは。「筋トレをすると、肩幅が広くなってゴツく見えるのでは…」そう不安に思って、トレーニングをためらう方は少なくありません。でも、安心してください。やり方を間違えなければ、女性が筋 […]

2025/11/01

こんにちは。前回はビタミンEの抗酸化作用や血流改善の効果をご紹介しました。今回はさらに、ビタミンEとCを組み合わせることで得られる“相乗効果”について解説します。 ■ ビタミンEとCはセットで摂るのが効果 […]

2025/10/31

〜よくある勘違いを解消〜こんにちは。「筋トレを始めたのに、体重が減らない…」「むしろ前より体が大きくなった気がする」そんな声を耳にすることがあります。しかし実はそれ、“逆効果”ではなく“正しい変化”なんです。 […]

2025/10/30

〜“今から”始める、自分のための時間〜こんにちは。「ジムって若い人ばかりじゃないの？」「この年齢からでも大丈夫？」そう感じて一歩を踏み出せない方は少なくありません。でも実際には、運動を始めるのに“遅い”というこ […]

2025/10/27

〜BLUE WAYならではの“通いやすさ”〜トレーニングを始めたいけれど、「男性の目が気になる…」「初めてのジムは少し不安」そんな声をよく耳にします。実際、フィットネスを継続できるかどうかは“安心して通える環境” […]

2025/10/26

〜抗酸化作用と肌への働き〜こんにちは。「ビタミンE＝若返りのビタミン」そんな言葉を耳にしたことはありますか？実はこの呼び名、少し誇張ではありますが、理由のあるもの。ビタミンEは“身体の内側から老化を防ぐ”力を持 […]

2025/10/23

〜ホルモンから見る「心と身体」のつながり〜こんにちは。前回の投稿では、「運動がメンタルに良い理由」としてセロトニンの分泌やストレス軽減の関係についてお伝えしました。今回はその続きとして、 “なぜ運動が心を安定させ […]

2025/10/21

〜セロトニンとストレス軽減の関係〜こんにちは。「なんだか最近、気持ちが沈みがち…」そんなとき、身体を少し動かしてみると心が軽くなる。そんな経験はありませんか？実はこれ、気のせいではなく脳の働き […]

2025/10/20

こんにちは。朝晩の空気が冷たくなり、街の色づきにも少しずつ秋を感じる頃になりました🍂 夏の間に頑張ってきた身体も、この時期になると少しお疲れ気味。気温の変化で、なんとなくやる気が出にくい… そんな日が増えてくるか […]

2025/10/18

〜心理的ハードルを下げて、自然に続く習慣へ〜こんにちは、Blue wayです🌿 「運動が大事なのはわかってるけど、どうしても続かない…」そんな悩みを抱える方は、とても多いです。実は、運動が苦手な人が続けられない原因 […]

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