ブログ - Part 3

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\女性のからだに寄り添うジムだからこそ、知ってほしいこと/ こんにちは、女性専用セルフジム【BLUE WAY】です。 「今日は生理…ジム行っても大丈夫かな?」 「動いたほうがいいって聞くけど、なんとなく不安…」 そんなふ […]

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〜身体がサビるってどういう意味?〜 こんにちは! 健康や美容の話題でよく聞く「酸化」。 「身体がサビる」なんて言われますが、実際に体の中で何が起きているのか、イメージが湧きにくいですよね。 今回は、そんな“酸化”について […]

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〜頻度に迷う初心者の疑問にお答えします〜 こんにちは!女性専用セルフジム「BLUE WAY」です。 「運動って、やっぱり毎日やったほうがいいのかな…?」 初心者の方からよくいただくご質問です。 結論から言うと、毎日やる必 […]

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亜鉛を効率よく摂取する方法とは? こんにちは! 前回は、免疫・美容・メンタル面まで幅広く活躍する栄養素「亜鉛」の基本と、その重要性についてご紹介しました。 今回はその続きとして、 「亜鉛を効率よく摂取するにはどうすればい […]

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こんにちは! 女性専用セルフジム「BLUE WAY」です。 「朝起きたら顔がパンパン…」 「夕方になると足がだるい…」 そんな“むくみ”に悩まされること、ありませんか? 実はその“むくみ”、日常の習慣が原因かもしれません […]

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\そんな自分を責めなくて大丈夫/ こんにちは! 「やる気が出ない」「続かない自分にガッカリ…」 そんな風に思ったこと、ありませんか? 誰でもモチベーションが落ちる時はあるもの。 それは「意志が弱いから」ではなく、自然な波 […]

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こんにちは! 今回は、身体づくりにも、美容やメンタル面にも欠かせない栄養素「亜鉛」についてご紹介します。 「疲れやすい…」 「肌の調子がイマイチ…」 「風邪をひきやすくなったかも…」 そんな“なんとなく不調”が続く方は、 […]

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こんにちは! 女性専用セルフジム「BLUE WAY」です。 前回「スクワットって結局なにに効くの?」をテーマに、効果やメリットをご紹介しました。 でも実は、スクワットにもいろんな“種類”があるのをご存知ですか? 今回は、 […]

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ライフスタイルとジムの両立、できます。 「ジムに通いたいけど、仕事終わりに行くのは正直しんどい…」 そんな声、よく耳にします。 実際、忙しい毎日の中で運動の時間をつくるのは簡単ではありませんよね。 今日は。仕事終わりにジ […]

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