2025/11/30
こんにちは。
今日で11月も終わり。
なんだか区切りの気分になりますね。
そして明日から12月。
イベントごとや年末のバタバタで、気持ちがそわそわしやすい時期に入ります。
実はこの“12月の空気”って、身体より先にメンタルに影響が出やすいんです。
やることが増えて、自分の時間が減って、寒くてやる気も落ちる。
その結果、運動は後回しに、食事の乱れも「まぁいっか」で積み重なりやすい。
しかし、それは自然なこと。
特に12月だけは「普段通りにやらなきゃ」を手放すくらいがちょうどいいです。
運動は短くてもいいし、食事は全部完璧じゃなくていい。
生活のどこか1つだけ整えられたら“合格”です。
忙しくなる月だからこそ、
「できなかった自分」より「できた部分」に目を向けてください。
ボディメイク中に12月を乗り切る秘訣は、
完璧じゃなくていい、戻れる自分でいること。
明日から、整えていきましょう。