2025/06/19
〜運動はしたい。でも紫外線も気になるあなたへ〜
美と健康のために運動は欠かせない。でも、「日焼けが気になるから、夏は外に出たくない…」そんなお悩みありませんか？
特にこれからの季節、日中の屋外での運動は紫外線の影響を強く受ける時期。
そんな中、紫外線を気にせず運動ができる環境として注目されているのが「ジムでの屋内トレーニング」です。
紫外線と老化の関係：知らないと損する「光老化」とは
紫外線は、肌の老化を加速させる最大の原因の一つです。
特に以下の2種類に注意が必要です。
• UV-A：肌の奥の真皮まで届き、シワ・たるみの原因に。曇りの日や室内でも油断できません。
• UV-B：肌の表面に作用し、シミ・炎症・日焼けを引き起こします。夏場は特に量が増加。
肌老化の約8割はこの“光老化”が原因と言われており、運動と同じく、継続的な対策がカギとなります。
屋外運動とどう違う？紫外線を浴びるリスク
外でのウォーキングやランニングには開放感や気持ちよさがありますが、紫外線ダメージの蓄積という大きなデメリットも。
たとえば——
• 日差しの強い朝～昼に走ると、10〜30分でもかなりのUV被ばく
• 夏は紫外線の強さ＋汗で日焼け止めが流れやすく、シミやくすみの原因に
• 紫外線は眼にも悪影響を与え、白内障や眼精疲労のリスクも
そこで、紫外線ダメージを最小限に抑えながら体を動かせる選択肢としてジムが有効なのです。
ジムでの運動が“美肌習慣”になる理由
屋内トレーニングには、紫外線以外にも美容・健康へのメリットがたくさんあります。
▷ 紫外線を浴びずに運動できる
空調が効いた室内で、時間を選ばず安心して運動可能。朝でも昼でも、肌へのダメージは最小限。
▷ 運動で血流・代謝UP → 肌のターンオーバーが整う
ジムトレーニングは、くすみ・肌荒れ予防にも効果的。汗をかくことで毛穴の汚れも流れやすくなります。
▷ スキンケアもしやすい環境
汗をかいた後はすぐにタオルで拭けたり、洗顔・保湿がしやすいのもジムならでは。
運動→スキンケアの流れを習慣化しやすいのが魅力です。
紫外線を気にせず、美しく体を動かそう
ジムトレーニングは、「紫外線を避けながら、健康と美容の両方を手に入れたい」方にぴったりの選択です。
特に女性にとって、“日焼けしない環境”は続けやすさの大きなポイント。
暑くなるこれからの季節こそ、紫外線に負けない美しさのために、ジムでの習慣づくりをはじめてみませんか？