髪のツヤと老化の関係って？

こんにちは！

年齢を重ねるごとに「髪のツヤがなくなってきた」「パサつきやすくなった」と感じる方は多いのではないでしょうか？

実は、髪のツヤやハリには老化・栄養状態・ホルモンバランスが深く関係しています。

今回は、髪の美しさと年齢の関係について、内側から見直すヒントをお届けします！

髪のツヤは「栄養」と「ホルモンバランス」で決まる？

髪の毛は「ケラチン」というたんぱく質が主成分。つまり、良質なたんぱく質の摂取がまず第一に大切です。

加えて、以下の栄養素も髪の健康に関与しています。

• ビタミンB群（代謝を助け、頭皮環境を整える）
• 亜鉛（たんぱく質の合成をサポート）
• 鉄分（血流を改善し、毛根に栄養を届ける）

また、年齢とともに減少する女性ホルモン（エストロゲン）も、髪のハリ・コシ・ツヤに大きく関与。

ホルモンバランスが乱れると、髪の成長サイクルも乱れ、薄毛やパサつきの原因になることもあるのです。

髪のためにできることは「食事・運動・睡眠」

では、どうすれば年齢を重ねても美しい髪を保てるのでしょうか？

1. 栄養バランスの取れた食事
   　→ 特にたんぱく質・鉄分・ビタミンB群を意識！
2. 適度な運動
   　→ 血流が促進され、頭皮までしっかり栄養が届くようになります。
3. 質の良い睡眠
   　→ 髪は寝ている間に成長ホルモンの働きで修復・成長します。

身体の内側を整えることが、髪の見た目にもつながります。

外側からのケアだけでは限界があるからこそ、毎日の習慣こそが本当のエイジングケアなのです。

まとめ

髪のツヤは、年齢によって自然に変化していくものですが、

食事・ホルモン・生活習慣を整えることで、美しく保つことができます。

「最近、髪に元気がないかも…」と感じたら、まずは身体の中を見直してみることが第一歩です。

BLUE WAYでは、髪やお肌の変化が気になる大人の女性こそ、自分らしく身体を整える場所としてご利用いただいています。

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