2025/10/26
〜抗酸化作用と肌への働き〜
こんにちは。
「ビタミンE＝若返りのビタミン」
そんな言葉を耳にしたことはありますか？
実はこの呼び名、少し誇張ではありますが、理由のあるもの。
ビタミンEは“身体の内側から老化を防ぐ”力を持っているんです。
■ 抗酸化作用で「サビない身体」に
私たちの身体は、ストレスや紫外線、生活習慣などによって「活性酸素」が発生します。
これは細胞を傷つけ、肌のハリ低下やシミ・シワの原因にもなる物質。
ビタミンEはこの活性酸素を抑える“抗酸化作用”が非常に強く、
細胞を守ることで肌や血管の老化をゆるやかにしてくれます。
つまり、身体の内側の「サビ」を防いでくれる頼もしい存在なんです。
■ 肌や血流へのうれしい効果も
ビタミンEには血行を促す働きもあり、冷えやくすみの改善にも◎
血液の巡りがよくなることで、肌のトーンアップや代謝アップにもつながります。
特に女性は冷えや乾燥に悩む方も多いので、
ビタミンEを意識して摂ることは美容にも健康にも効果的です。
【ビタミンEを多く含む食材】
・アーモンドなどのナッツ類
・アボカド
・かぼちゃ
・うなぎ
・ひまわり油 など
■ 「食＋運動」でより若々しく
食事からビタミンEを摂ることに加え、
軽い運動で血流を良くすることもアンチエイジングの大切なポイント。
定期的なトレーニングやストレッチで代謝を高めることで、
ビタミンの働きがよりスムーズに身体全体へ届きやすくなります。
■ まずは体験から始めてみませんか？
Blue wayでは、初心者の方でも安心して通える
女性専用のセルフトレーニング環境をご用意しています。
「身体を動かして、内側からキレイになりたい」
そんな方は、ぜひ一度体験や見学にいらしてください。