2025/07/14
こんにちは！
「痩せたい気持ちはあるけど、何から始めればいいのか分からない」
実はこのご相談、とても多いんです。
ネットにはたくさんの情報が溢れていて、
・糖質制限がいい？
・まずは有酸素運動？
・サプリが効くらしい？
と、つい迷ってしまいますよね。
今日は、そんな迷いから一歩抜け出して「実際に行動に移せる」ように、
痩せるための“第一歩”について分かりやすくお伝えします！
最初にやるべきことは「現状を知る」こと
ダイエットの第一歩は、いきなり運動や食事制限を始めることではありません。
最初にやるべきは 「自分の生活や体の現状を知ること」 です。
✔ 毎日どんなものを食べている？
✔ 間食や甘い飲み物は多くない？
✔ 日常でどれくらい動いてる？
✔ 睡眠時間やストレスは？
「太ってきた気がする」と思っても、何が原因か分からないまま焦ってしまうと、続かないダイエットに陥ってしまうことも…。
まずは1〜3日、自分の食事や生活をメモしてみてください。
意外な発見があるはずです。
小さな“やってみる”から始めてみる
現状が分かったら、次は「これならできそう」を1つ選んでみましょう。
たとえば…
• 毎朝のカフェラテを無糖にしてみる
• 夜9時以降の間食をやめてみる
• 1日10分だけウォーキングしてみる
• お水を意識して飲むようにする
「痩せる」＝「激しい運動 or 厳しい食事制限」ではありません。
小さなことの積み重ねが、未来の大きな変化をつくります。
環境を味方にする
一人で頑張ろうとすると、どうしても挫折しがち。
だからこそ、「行動できる環境を持つこと」が大切です。
BLUE WAYでは、
・周りの目を気にせず運動できる個室空間
・短時間でも通いやすい自由なスタイル
・知識がなくても安心のサポート体制
など、“始めやすさ”と”続けやすさ”を大切にしています。
「やってみたい」と思った今が、一番のチャンスです！
痩せたいと思ったタイミングが、あなたの変われるチャンス。
思い立ったその日が、“理想の自分”への第一歩です。
しかし、無理はしなくて大丈夫です。
「ちょっと見てみたい」「運動ってどんな感じか気になる」
そんな方に向けて、無料体験・見学も受付中です😊
お気軽にご予約・ご相談ください！