2025/10/30
〜“今から”始める、自分のための時間〜
こんにちは。
「ジムって若い人ばかりじゃないの？」
「この年齢からでも大丈夫？」
そう感じて一歩を踏み出せない方は少なくありません。
でも実際には、運動を始めるのに“遅い”ということはありません。
身体も心も、何歳からでも変わっていけます。
■ 年齢に合わせた運動で、無理なく効果を
運動の目的は、年齢によって少しずつ変わります。
・20〜30代：ボディラインを整えたい、代謝を上げたい
・40〜50代：肩こりや腰痛を改善したい
・60代以降：体力維持、転倒予防をしたい
それぞれに「必要な動き」と「適した強度」があり、
自分のペースで続けることが何より大切です。
短時間でも“集中して動く”ことで
筋肉や代謝はしっかり反応します。
無理のない範囲で体を動かすことが、
長く続けられる秘訣です。
■ 始めることに遅すぎるはない
身体は、何歳からでも変わる力を持っています。
筋力や柔軟性も、刺激を与えることで確実に応えてくれます。
運動を始めることは、
“未来の自分の健康”への投資。
「今さら」ではなく、「今から」。
ほんの少し動くことからでも、
心も身体も軽くなる変化を感じられるはずです。
■ BLUE WAYからのメッセージ
ジムを始めるのに年齢の制限はありません。
「今の自分に合った運動を、安心してできる場所」
それがBLUE WAYです。
どなたでも、いつからでも。
運動を通して、自分をもっと大切にできる時間を過ごしてみませんか？
■ 体験・見学のご案内
BLUE WAYでは、
初心者の方や久しぶりに運動を始める方に向けた
見学・体験を随時受付しております。
明るく清潔な空間で、
自分のペースでトレーニングできる環境をご用意しています。
📩 体験や見学のご予約は
公式LINEからお問い合わせください！