空腹と水分不足

こんにちは。みなさま、空腹と水分不足ってすごく関係があるのはご存知ですか？

食べても食べてもお腹が空く。っていう経験をされたことが、1度はあると思います。

実は、水分が足りていないと、体が本能的に食べ物に含まれる水分を求めて脳に空腹のサインを出してしまうのです。
水が足りないと、身体は危険な状態と認識されるため、お腹を空かせて食べ物から水分を摂ろうとします。

もし頻繁に空腹を感じることがあったら、まずは水分摂取がきちんとできているかを思い返して、お水を飲むようにしてみてください。すると食べたい欲求が少しずつ治ってくるもしれません。

そして、水分は脂肪の燃焼を促進する。と言われています。身体にたまった脂肪は中性脂肪として蓄えられています。この中性脂肪を分解し脂質をエネルギーに変換させる重要な役割を担うのが「水分」です。この水分が不足してしまうと体に蓄えられた脂肪が分解できず、エネルギーとして消費することが出来ません。この脂肪分解をスムーズに行うためにもたくさんの水分補給が大切になります。

夏に比べ汗をかく機会も少なく、水分不足になっているかもしれません。
ジュースやコーヒーなどではなく、ぜひお白湯やお水で水分不足を補ってみてください。

積極的に運動して、水分を取り、体の循環を良くして、健康的な身体を手に入れましょう！！
ぜひ、みなさまのお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております。

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