モチベーションが続かない時は？

＼そんな自分を責めなくて大丈夫／

こんにちは！

「やる気が出ない」「続かない自分にガッカリ…」

そんな風に思ったこと、ありませんか？

誰でもモチベーションが落ちる時はあるもの。

それは「意志が弱いから」ではなく、自然な波なんです。

しかし、少し視点を変えるだけで、気持ちがラクになり、

また前を向けることもあります☺️

モチベーションが続かない理由とは？

実は、多くの人がモチベーションを「やる気」で維持しようとしがち。

しかし、やる気は感情に左右されやすいので、安定しないのが当たり前です。

特に女性は、ホルモンバランスやライフスタイルの変化に影響を受けやすく、

・月経前で気分が落ち込みやすい

・仕事や家庭のことでバタバタ…

・暑さ・寒さで外に出るのが億劫

そんな風に“自分ではどうにもならない原因”でやる気がなくなることもあります。

だからこそ、自分を責めるのではなく、環境や工夫で「続けやすさ」を整えることが大切なんです。

モチベーションを保つ3つのコツ

1. 「頑張らなくていい日」を作る

続ける＝毎日完璧にやること、ではありません。

5分だけストレッチをする、ジムに行かずに休息日として回復に努める！

「今日はそれだけでも十分」と思える日をつくることで、挫折感を防げます。

2. 成果ではなく「習慣」に目を向ける

体重や見た目に変化が出なくても、

「ジムに行った自分」「自炊できた自分」を褒めてあげましょう。

行動そのものに価値を見出すことが、継続のカギになります。

3. 予約の力を活かして、習慣化する

BLUE WAYでは、パーソナルトレーニングのご利用も可能です。

このパーソナルトレーニングは予約制なので、

「行こうか迷う…」ということにはならず、

予定として自然にジムへ足が向くようになります。

まとめ：やる気がなくても、続けられる方法はある

モチベーションが続かない時期があっても、それは「変化の前ぶれ」かもしれません。

自分を責めず、少し工夫を加えることで、気持ちがまた自然と戻ってくることもあります。

焦らず、自分のペースで大丈夫。

BLUE WAYでは、そんなみなさまの頑張りを、応援しています☺️

ご見学・体験、いつでも大歓迎です。

「続けられる場所を探している」

「一歩を踏み出すきっかけがほしい」

そんな方は、ぜひ一度BLUE WAYへお越しください！

▶無料体験・見学のお申し込みはバナー上のお問い合わせリンクからお問合せください！

あなたらしいペースで、あなたらしい健康習慣を。

私たちがサポートします！