2025/11/18
—— 継続できない不安の解消——
こんにちは、BLUE WAYです。
「残業が続いてジムに行く余裕がない…」
「疲れて帰ってきてまで運動なんて無理…」
そう思って、入会をためらったり、続ける自信がなくなったりする方は本当に多いです。
しかし、“忙しい時期がある”のは、どんな人にも当たり前にあることです。
今日は、そんな方の背中を少し軽くするために、ジム通いを無理なく続けるための考え方をまとめました。
■ まずは「時間の問題」
● 通える範囲にジムがあることが大事
仕事帰りにわざわざ遠回りしてジムへ行くのは、想像以上にしんどいもの。
トレーニングそのものより、
“その場所に行くまで” のハードルが高くて挫折してしまう人も多いです。
BLUE WAYは、
自宅や職場からアクセスしやすい“生活動線の中”にあることを大切にしているジムなので、
「寄り道感覚」で来られる方が多いのも特徴です。
行くための負担が少ないと、継続率は自然と上がります。
● 行く曜日を“自分の中で固定”してしまう
「行けそうな日に行こう」
…は、忙しい社会人ほど実現しません。
おすすめは、
“ジムの日”をあらかじめ決めてしまうこと。
・できれば残業の少ない曜日
・仕事の流れが落ち着くタイミング
・自分の生活リズムに合う日
BLUE WAYでは水曜が定休ですが、
他の曜日で「ここは行く」と決めておくだけで、習慣化のスピードが全く違います。
最初は週1でOK。
慣れてきたら週2に増やす、という柔軟なスタイルが続けやすいです。
■ 「体力の問題」
仕事が忙しい時、
「こんな疲れてるのにジムなんか行けない…」
と思いがちですが、
実際には、
軽く身体を動かした方が心身ともにリフレッシュできる ことが多いです。
特にデスクワークの方は、
血流改善でスッキリして
“気持ちが軽くなる” という声がとても多いです。
ただ、
本当に限界の時、メンタルが落ちている時は
休む・寝る・病院に行くなど、カラダを守ることが最優先。
無理に頑張る必要は一切ありません。
■ 最後は「気持ちの問題」
● “目的”を決めておくと続きやすい
「痩せたい」でも「体力つけたい」でも
どんな理由でもOK。
“なぜジムに行くのか” が自分の中で明確だと、
忙しい時期でも再スタートしやすくなります。
大きなな目標でなく、
“ここをこうしたいな” と感じる小さな願望でも十分です。
● 気持ちが乗らない日は「ジムまで行くだけ」でいい
これは、実はかなり効果的な方法です。
やる気がない日ほど、
「行くまでが面倒」で、
行ってしまえば意外とできるもの。
BLUE WAYでも、
“今日は10分だけ” と言いながら来た方が、
気づいたらしっかり動いて帰る…なんてこともよくある話です。
最初の一歩のハードルを下げると、継続はぐっとラクになります。
■ まとめ —— 忙しい時期は“やめどき”じゃない
忙しかったり、疲れていたり、行けない日が続いたり。
そんな時期は誰にでもあります。
大切なのは、
「続けられなかった自分を責めないこと」
BLUE WAYは、
ご自身のペース・タイミングで
いつでもスタートできる場所です。
いつでも来たいと思った時、
ふらっといらしてください！