2025/05/22
〜姿勢・代謝・動作効率が変わる3つの理由〜
「体幹トレーニングってよく聞くけど、本当に効果あるの？」
「腹筋やプランクってなんとなくやってるけど、変化がよく分からない…」
そんな声をお客様からよくいただきます。
でも実は、体幹を鍛えることで【見た目】も【動き】も、そして【代謝】まで変わってくるんです。
1. 姿勢が整うと、体も心もスッキリ
体幹は「胴体の深部の筋肉」のこと。ここが安定すると、背骨や骨盤の位置が自然と整い、猫背や反り腰が改善されていきます。
姿勢が良くなると、肩こり・腰痛の予防にもつながり、呼吸も深くしやすくなるので、気分も軽やかに。
2. 代謝がアップして太りにくくなる
体幹の筋肉は、大きな動きはしなくても常に身体を支えて働いています。
そのため、鍛えることで基礎代謝が上がりやすくなり、「何もしてないのに太りやすい…」という悩みの予防にも効果的です。
3. 動作の効率が上がって、疲れにくい身体に
体幹が安定していると、手足の動きがスムーズに。日常生活の動作もトレーニングも「無駄な力み」が減り、より少ない力で動けるようになります。
スポーツパフォーマンス向上にもつながるので、運動が苦手な方にもおすすめです。
「本当に効果あるの？」を、自分の身体で体験してみませんか？
BLUE WAYでは、体幹の使い方を意識したセルフトレーニングのサポートを行っています。
「筋トレが初めての方」「まずは姿勢を整えたい方」も、簡単なメニューからご案内しますのでご安心ください。
ただいま【初回体験キャンペーン】実施中！
今なら、体幹トレーニングに特化したオリジナルメニューを体験いただけます。
「やってみたら、意外と効いてビックリしました」
「翌日、お腹まわりが気持ちよい筋肉痛に！」
そんなお声もいただいています。
“本当に意味ある？”を、“やって良かった！”に変えていきましょう！