Bluewayではどんなトレーニングをするの？

パーソナルトレーニングの内容と魅力

「パーソナルトレーニングって、どんなことをするの？」

はじめての方にとっては、ちょっとハードルが高く感じられるかもしれません。

でも実際は、運動が久しぶりの方でも安心して取り組める、やさしく、効果的なサポートが詰まっています。

今回は、Bluewayのパーソナルトレーニングで行う内容や流れをご紹介します。

1. パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは、トレーナーがマンツーマンであなたの目的や体の状態に合わせてプログラムを作成し、指導・サポートしてくれるサービスです。

たとえばこんな方におすすめです：

• ダイエットやボディメイクをしたい方

• 姿勢の崩れや肩こり・腰痛が気になる方

• 運動不足を感じている方

• 一人では続かない、フォームに自信がない方

自分に合ったメニューで無理なく始められ、トレーナーと一緒に目標へ向かって効率よく進めるのが魅力です。

2. 実際はどんなトレーニングをするの？

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりに合わせた完全オーダーメイドの内容で進めていきます。

目的・体力・運動経験・ライフスタイルなどをふまえ、その方にとって最も効果的で安全な方法をご提案します。

基本的な流れは以下の通りです：

▶ カウンセリング・姿勢チェック

まずは目標やお悩みを丁寧にヒアリング。姿勢や柔軟性など、現在の状態を確認します。

▶ トレーニング（目的に合わせた完全オーダーメイド）

一例として、以下のようなトレーニングを組み合わせて進めます：

• 下半身強化（スクワット、ランジなど）

• 体幹トレーニング（クランチ、プランクなど）

• 上半身トレーニング（ダンベルベンチプレスやラットプルダウンなど）

初心者の方は、フォームや動かし方を丁寧に確認しながら進めます。慣れてきたら徐々に負荷を上げたり、新しい種目に挑戦したりと、段階的にステップアップしていけるのも安心ポイントです。

▶ クールダウン・フィードバック

当日の振り返りや次回以降の方針などをお話しします。

3. まずは体験トレーニングから

いきなり本格的なプランを始めるのは不安…という方は、体験トレーニングからのスタートがおすすめです。

初回はカウンセリングを通じて目標やお悩みをお伺いし、実際のトレーニングもご体感いただけます。

無理な勧誘は一切ありませんので、安心してお越しください。

あなたの「やってみたい」を、応援します

パーソナルトレーニングは、誰かと比べる必要のない自分だけの時間です。

「運動が苦手だから…」という方こそ、Bluewayがしっかりサポートいたします。

ぜひ一度、体験トレーニングにいらしてみませんか？

ご自身のペースで、一歩ずつ心地よく体を動かしていきましょう。