2021/12/16
朝食の大切さ
おはようございます。今日、ふと富士山を見たら、綺麗に雪化粧をしていていました。夏の富士山も壮大ですが、あの白色と青色のキラキラと輝いた富士山も素敵だな。と、とても魅力を感じます。今年も残り２週間くらいですね。今年を振り返 […]
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2021/12/13
トレーニングと休憩
おはようございます。ここのところ、少し暖かい日が続いているように思います。12月中旬にも関わらず、ダウンコートでは暑く感じます。日々の生活が過ごしやすいのも良いのですが、昨日のアメリカの竜巻の原因などを聞くとやはり温暖化 […]
2021/12/09
成功とトレーニング
こんにちは。もう12月も中盤になってきましたね。今年を振り返り、来年の話をする機会も増えてきました。ジムにいらしている方々は、ご自分でお仕事をされていたり、人生を豊かに余裕のある暮らしをされている方が多くいらしている印象 […]
2021/12/07
継続することは新しい価値を生み出す
こんにちは。今日はいつもよりは気温が高く、少し過ごしやすいですね。ただ、今日は夜からのお天気は下り坂のようです。お帰りが遅くなる方は、傘をお忘れないようにお出掛けください。 今日はトレーニングの継続と価値についてお話しし […]
2021/12/06
つらい肩こりを解消しましょう
こんにちわ。今朝は肌寒い雲空ですね。外が寒いと、どうしても日課の散歩も足早に、いつもよりも短めになってしまいそうな気がします。顔も下向き、肩もすくみがちで歩いてしまいます。デスクワークやパソコン作業が多くなると、常に肩こ […]
2021/11/30
寒さと筋肉
おはようございます。寒さも少し慣れてきましたが、さらにこれから厳しい寒さがやってきますね。 今日は、寒さに負けない身体作りというテーマでお話しさせていただきます。 先日もお話しさせていただいたように、冬場は筋肉を増やす良 […]
2021/11/25
体重の変化
こんにちは。少しづつコートの厚みが増し、寒さも冬らしくになってきましたね。今朝も7度ととても冷えてました。身体を冷やさないよう暖かくして過ごしたいです。 先日は冬太りについてお話ししましたが、やはりジムに来られる方々も少 […]
2021/11/22
冬太り
こんにちは。今日も肌寒い1日ですね。冬になると、なかなか動くのも億劫で家にこもってしまいます。せっかく落ちた体重が増えてしまいそうで、運動習慣を忘れずに過ごそうと思います。 冬は太りやすくなると、よく聞きます。寒いと脂肪 […]
2021/11/16
winter is coming soon
皆さんこんばんは！！ お久しぶりですアレックスです♪♪ 遂に冬の季節が近ずいて来ましたね、、、 私アレックスは髪の毛が生えていない為、冷気で頭皮が冷えていつ何時風邪を引いてもおかしくありません！笑 その為この冬の季節が1 […]
2021/11/11
たんぱく質の不思議な力
おはようございます。今日も、いい陽気ですね！！このような陽気は秋晴れなどというのかと思っていたら、小春日和も使えることを知り、びっくりしました。小春なので春の陽気かと思っていたら、実は晩秋から初冬の頃の穏やかで暖かな天気 […]
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